飞鸽出海“刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤？
短视频 239
跟着刘畊宏练了两周，
整整两周，一斤没瘦，而且这两周是一天没落下，每天保持40-60分钟的训练时间，有时候甚至一天早晚两次，但是就是一斤没瘦
，不知道咋回事。
但是！！！
腰围小了2厘米
，体型上即便是同样的体重，好多人都来问我是不是又瘦了，应该是
这两周的运动达到了一点修身塑形的效果
，在一个最最重要的，
困扰我几年的颈椎病，就是以前一两天就会痛一次，或者天天痛的颈椎病，已经两周没痛了！！！！
哇，这种感觉简直不要太爽，以前稍不注意坐姿和保暖，就会颈椎痛，太难受。
所以也想明白一个道理，
体重真的只是一个数字，如果盲目追求数字上的变化反而容易给自己造成焦虑
，刚开始一周的时候我就很着急，咋还不瘦啊，咋没效果啊，现在就想着，我跟着练了但也能吃到自己好吃的，体重还没涨，这也是一种收获吧。
而且健身锻炼真的还是得靠饮食控制，
饿是对减肥健身的基本尊重
，有些人是因为体重基数大，而且很少运动，所以一开始运动后就疯狂掉秤，我之前也经历过这个阶段，天天只跑步40分钟，正常吃，一周也能掉六斤，但现在体重降下来之后就很难这么大量掉秤了，所以刘畊宏女孩们不要太过于焦虑体重降不降，可以关注一下自己的体型和身体健康状况有没有改善，如果有这也是一种收获呀！